40代になると髪のボリュームが減少し、細くなってくることが一般的です。少し自信を失いかけますが、適切なヘアケアと工夫したヘアスタイルで、ボリューム感のある美しい髪型を手に入れるかも！？今回は、40代の女性のために髪のボリュームアップのヒントをお届けします。
毎日のヘアケアルーティン
ボリュームがなくなった髪を補うためには、適切なヘアケアが不可欠です。ボリュームをサポートするシャンプーやコンディショナーを選び、栄養豊富なヘアマスクやトリートメントを週に一度は行いましょう。健康な髪はボリューム感を引き立てます。
ドライヤーで紙を乾かすときは根本から持ち上げるように乾かし、髪にはヘアクリームやオイルなどを少し塗ってから乾かします。髪の乾燥による痛みを無くします。
ボリュームアップが期待できるおすすめの髪型
レイヤーカット
髪をレイヤーカットにすることで、軽さと動きをプラスできます。肩の長さでも良いですが、ショートヘアにレイヤーカットを用いた「ショートレイヤー」は、髪の表面に段差をつけれるので髪全体がボリュームアップできる効果があります。ここでショートカットに挑戦してみるのもいいかもです！
ウェーブやカール
自然なウェーブやカールを取り入れると、髪に立体感が生まれ、ボリュームアップ効果が期待できます。カールアイロンや巻き髪ヘアアイテムを使って、柔らかな動きをプラスできます。
サイドパート
ミディアムでもロングでも、左右に分けた髪型のことです。中央よりもサイドにパートを寄せることで、頭頂部にボリュームを出すことができます。サイドパートは印象を優雅に見せ、ボリューム感を強調します。顔が小顔に見える効果もあります。
ボリュームアップ製品の活用
いよいよ髪型だけでは避けられなくなってきた・・・！そんな時は髪のボリュームアップ製品を活用しましょう。市販のボリュームアップシャンプーやスプレーを使用して、根元からリフトアップさせることができます。また、ドライヤーを上向きに使い、根元からボリュームをプラスするのも効果的です。
育毛シャンプー
育毛成分が配合されたシャンプーは、頭皮の環境を整え、健康な髪の成長をサポートします。
さらにボリュームアップや補修効果のあるコンディショナーを使用することで、髪に潤いを与えます。
育毛剤
ミノキシジル含有の育毛剤：ミノキシジルは薄毛の治療に効果がある成分で、局所的に使うことで髪の成長を促進することが期待されます。
サプリメント
ビオチンサプリメント：ビオチンは髪や爪の健康に関与する栄養素であり、サプリメントとして摂取することで薄毛の改善が期待できます。
亜鉛や鉄分サプリメント：亜鉛や鉄分の不足が薄毛に関与することがあるため、これらの栄養素を摂取することが重要です。亜鉛や鉄分は不足しがちなので、髪の毛以外にも効果がありそう。
頭皮マッサージャー
私も20代の頃から頭皮マッサージャーを使っています。主にリラックス効果のためでしたが、血行促進することで頭皮の健康をサポートします。100均で売っているようなシャンプーブラシでも、手で洗うより全然違うのでおすすめです。
専門の医師の診断と治療
薄毛に悩む場合、専門の医師に相談し、適切な治療法を検討することが大切です。AGA治療・薄毛治療などがありますが保険適用外です。（もちろん見た目の部分の話ですので保険が使えたらおかしいのですが･･･）一か月で15000～30000円が相場だそうですが、専門家に相談できるのが安心できますね。育毛サロンなどお高いところもあるようなので、注意してちゃんと調べてくださいね。
＊病気による脱毛症には保険適用される場合もあります。
まとめ:
40代の女性がボリューム不足の髪に悩むことはありますが、適切なケアや工夫したヘアスタイルでその悩みを解消できます。自分に似合うスタイルを見つけ、自信を持って素敵な髪型を楽しんでください！
おすすめする商品は個々の状況や要望によって異なりますが、人気が高いおすすめの商品を紹介させて頂きました。商品の使用前には、自身の健康状態やアレルギーの有無を確認し、医師や専門家に相談することをお勧めします。個々の状況に合わせて適切なケアをしてくださいね。
